Santykių ABC

Mažiau kontroliavimo – laimingesni santykiai ir gyvenimas


Noras kontroliuoti labai gerai pažįstamas kiekvienam ir kiekvienai iš mūsų. Mes visi turime savo gyvenimo scenarijus, įsivaizdavimus ar tiesiog norus kaip viskas turi ar neturi būti. Kada tuo norus ir scenarijus kas nors „pakoreguoja“, liekame susierzinę, nepatenkinti, pykstame ar išsigąstame – kitaip tariant patiriame daugybę nemalonių emocijų. Kartais galime būti taip susitapatinę su savo gyvenimo scenarijumi, kad pavojų jam jaučiame kaip pavojų savo pačių egzistencijai. Mes visi turime turėti ir žinoti savo asmenines ribas – ką savo gyvenime toleruosime ir ko ne, tačiau kada pradedame netoleruoti menkiausių smulkmenų, ne tik patys apsigyvename asmeniniame pragare – jame apgyvendiname visą savo šeimą.

Sveikos asmeninės ribos

Sveikos žmogaus ribos reiškia, kad žmogus žino ir jaučia intuityviai, ką į savo gyvenimą atsisako įsileisti ir kam sako konkretų ir paprastą ne. Tokios ribos paprastai yra susijusios su ganėtinai grubiu žmogaus vidinių normų pažeidimu kaip agresyvus kitų žmonių elgesys, informacija, kurios žmogus nenori įsileisti į savo sąmonę (pvz.: paskalos, apkalbos), nepagarbus elgesys iš šeimos narių ir pan. Kada šios ribos yra peržengiamos, žmogus arba atsisako būti jam/jai netinkamoje aplinkoje, bendrauti su netinkamais žmonėmis arba ieško pagalbos ir informacijos, ką daryti situacijoje iš kurios pasitraukti nėra paprasta. Asmeninės ribos yra tarsi bendros gairės, kokią aplinką žmogus nori kurti savyje ir aplink save, o kokios ne.

Kontrolė ar asmeninės ribos

Kontroliavimas gali atrodyti kaip savo vidinių normų žinojimas ir paisymas, tačiau kontrolė nuo sveikų ribų skiriasi tuo, kad yra labai smulkmeniška ir prievartauja kitus žmones atitinkamai elgtis. Kada mes laikomės savo asmeninių ribų neleisdami kitiems jų peržengti, mes pasitraukiame iš ten, kur mums negerai nesistengdami nieko keisti. Jei pasitraukti dėl vienų ar kitų priežasčių neišeina, ieškome būdų kaip sugyventi, kaip apsaugoti save paliekant kitus ramybėje ar randant kompromisą. Kuomet kontroliuojame, pradedame visus savo aplinkos žmones versti šokti pagal mūsų dūdelę. Ir ta dūdelė toli gražu neapsistoja ties grubiu elgesiu. Ne ten padėtas puodelis, nenuleistas klozeto dangtis, ne taip kažkas atsistojo, atsisėdo, per lėtai dirba, ne laiku grįžo ir t.t. yra kaip tik tai, į ką fokusuojamės kontroliuodami. Asmeninės ribos reiškia, kad mes nenorime, jog mūsų vidinis balansas būtų pažeistas, kad būtumėme verčiami elgtis taip, kaip nenorime ar girdėti tai, kas mus žeidžia. Kontrolė reiškia, kad mes siekiame jog pasaulis ir jame esantys žmonės suktųsi aplink mūsų standartus.

Kontrolė sekina

Kontrolė yra vienas labiausiai sekinančių dalykų gyvenime. Pirmiausia todėl, kad viską sukontroliuoti yra paprasčiausiai neįmanoma. Antra, todėl kad mūsų dėmesys yra nuolat fokusuojamas ties tuo ir tais, ką reikia kontroliuoti. Kitaip tariant mes nenuleidžiame akių nuo visų „probleminių“ žmonių ir situacijų nuolat stebėdami, kad mūsų standartai nebūtų pažeisti. Ne gana to, jei mėgstame kontroliuoti tai reiškia, kad mėgstame būti nepatenkintais (kitaip nebūtų reikalo kontroliuoti). Taigi mes automatiškai fokusuojamės tik į tai, kas ką padarė blogai. Galutiniame etape susikuriame gyvenimo filosofiją, kurios dėka diena iš dienos siekiame neįmanomo nuolat jausdamiesi nepatenkintais.

Laikas atleisti vadžias

Kontroliuojame dažniausiai dėl to, kad jaučiamės pasaulio bambomis, tikime, kad žinome geriausiai ir be mūsų pasaulis tiesiog sugriūtų. Tai teikia didelį pasitenkinimo jausmą – kam nepatinka jaustis reikšmingais? Tačiau susimokame nuolatiniu vidiniu nepasitenkinimu bei byrančiais santykiais. Kontroliuojame dar ir dėl to, kad bijome. Bijome, kad jei neaiškinsime partneriui, kaip vairuoti mašiną, jis ar ji garantuotai padarys avariją, jei netaisysime vaikų elgesio kiekvieną akimirką, jie arba neišgyvens, nes padarys ką nors mirtinai pavojingo, arba išaugs į nežinia ką. Galų gale jei bent kiek atsipalaiduosime, mūsų gyvenimas tikrai taps visišku chaosu ir subyrės! Nesvarbu, kokios priežastys skatina mus griebtis kontrolės, visos jos neturi nieko bendro su realia situacija – nei mes žinome geriau už visus (nebent išlepinome šeimą tiek, kad jie patys tikrai nieko nebesugeba), nei kažkas tragiško nutiks kaip tik tą akimirką, kada nuspręsime užsimerkti ir pailsėti. Tikėtina, kad kontroliuoti paprasčiausiai išmokome iš tėvų kurie išmoko iš savo tėvų ir taip toliau. Tokius išmokimus ir susikurtas pasaulėžiūras galima pradėti keisti. Vienas iš būdų yra pradėti eksperimentuoti keliant klausimą – o kas jei? O kas jei šį kartą patylėsiu sėdėdamas (-a) keleivio sėdynėje? O kas jei stebėsiu vaikus, bet nieko jiems nesakysiu, nebent aiškiai matysiu, kad jie yra pavojuje ar daro kažką akivaizdžiai netinkamo? O kas jei pradėsiu stebėti kokie mano šeimos nariai yra iš tikro, o ne kokiais aš juos noriu matyti? O kas jeigu žengsiu žingsnį atgal ir leisiu gyvenimui bent šiek tiek pasirūpinti pačiu savimi? Neužtenka užduoti klausimą, reikia pradėti tai taikyti, eksperimentuoti ir žiūrėti kas nutiks.

Visur reikalingas balansas

Negalime pulti į kitą kraštutinumą, atsigulti ant lovos ir pasakyti visiems ir viskam, kad mes pasitraukiame iš scenos. Esame gyvenimo dalimi ir mums priklauso vienokios ar kitokios rolės, priklauso kažkuo pasirūpinti, netgi kažką „sukontroliuoti“, prižiūrėti, pakoreguoti. Turime atrasti kur, kam ir kiek dėmesio galime skirti, o kiek reikia mums patiems ir pačioms, kad gebėtume išlaikyti vidinį balansą. Kartais reikia pasakyti vairuotojui „atsargiai“ jei jis ar ji užsižiopsojo ir juda griovio link, tačiau kitą kelionės laiką galime mėgautis vaizdais ir tuo, kad patiems nereikia vairuoti. Kartais reikia nustatyti ribas, kiek ilgai lauksime kada bus padarytas remontas, tačiau sutarus dėl terminų galime padėti remontą į šalį ir užsiimti savais reikalais. Tokio balanso atradimas padės jausti, kad vis dar turime žodį tame, kas vyksta mūsų gyvenime, tačiau neturime šokinėti aplink kiekvieną smulkmeną ir be reikalo eikvoti brangų laiką ir energiją. Šeimos nariai, ypač antra pusė, taip pat lengviau atsikvėps gavę erdvės ramiai kvėpuoti ir matydami, kad nesikišame į kiekvieną jų gyvenimo žingsnį.

Mažiau kontrolės – laimingesni mes patys

Ar teko matyti tikrai laimingą žmogų, kuris visus ir viską aplink save kontroliuoja? O laimingi, kuriuos teko sutikti, ar skuba ką nors kontroliuoti? Štai ir atsakymas kam gyventi geriau. Netgi būti greta kontroliuojančių yra ganėtinai nemalonu ir skubame pasitraukti iš tokių žmonių draugijos. Vargu ar vengtume draugijos tų, kurių gyvenimo būdas ir filosofija vedą į laimę, džiaugsmą bei ramybę. Tad kontrolė yra tai, į ką investuoti visiškai neverta. Į ką verta investuoti tai į laiką ir energiją mokantis vis labiau paleisti, atsipalaiduoti, skirti laiko sau ir leisti gyvenimo tėkmei judėti ten, kur ji juda. Bent jau dalį laiko.


Šioje svetainėje yra naudojami būtiniausi slapukai (cookies) rinkti duomenims apie svetainės lankomumą. Tęsdami lankymąsi svetainėje automatiškai sutinkate su naudojamais slapukais. View more
Cookies settings
Sutinku
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active

Privacy Policy

What information do we collect?

We collect information from you when you register on our site or place an order. When ordering or registering on our site, as appropriate, you may be asked to enter your: name, e-mail address or mailing address.

What do we use your information for?

Any of the information we collect from you may be used in one of the following ways: To personalize your experience (your information helps us to better respond to your individual needs) To improve our website (we continually strive to improve our website offerings based on the information and feedback we receive from you) To improve customer service (your information helps us to more effectively respond to your customer service requests and support needs) To process transactions Your information, whether public or private, will not be sold, exchanged, transferred, or given to any other company for any reason whatsoever, without your consent, other than for the express purpose of delivering the purchased product or service requested. To administer a contest, promotion, survey or other site feature To send periodic emails The email address you provide for order processing, will only be used to send you information and updates pertaining to your order.

How do we protect your information?

We implement a variety of security measures to maintain the safety of your personal information when you place an order or enter, submit, or access your personal information. We offer the use of a secure server. All supplied sensitive/credit information is transmitted via Secure Socket Layer (SSL) technology and then encrypted into our Payment gateway providers database only to be accessible by those authorized with special access rights to such systems, and are required to?keep the information confidential. After a transaction, your private information (credit cards, social security numbers, financials, etc.) will not be kept on file for more than 60 days.

Do we use cookies?

Yes (Cookies are small files that a site or its service provider transfers to your computers hard drive through your Web browser (if you allow) that enables the sites or service providers systems to recognize your browser and capture and remember certain information We use cookies to help us remember and process the items in your shopping cart, understand and save your preferences for future visits, keep track of advertisements and compile aggregate data about site traffic and site interaction so that we can offer better site experiences and tools in the future. We may contract with third-party service providers to assist us in better understanding our site visitors. These service providers are not permitted to use the information collected on our behalf except to help us conduct and improve our business. If you prefer, you can choose to have your computer warn you each time a cookie is being sent, or you can choose to turn off all cookies via your browser settings. Like most websites, if you turn your cookies off, some of our services may not function properly. However, you can still place orders by contacting customer service. Google Analytics We use Google Analytics on our sites for anonymous reporting of site usage and for advertising on the site. If you would like to opt-out of Google Analytics monitoring your behaviour on our sites please use this link (https://tools.google.com/dlpage/gaoptout/)

Do we disclose any information to outside parties?

We do not sell, trade, or otherwise transfer to outside parties your personally identifiable information. This does not include trusted third parties who assist us in operating our website, conducting our business, or servicing you, so long as those parties agree to keep this information confidential. We may also release your information when we believe release is appropriate to comply with the law, enforce our site policies, or protect ours or others rights, property, or safety. However, non-personally identifiable visitor information may be provided to other parties for marketing, advertising, or other uses.

Registration

The minimum information we need to register you is your name, email address and a password. We will ask you more questions for different services, including sales promotions. Unless we say otherwise, you have to answer all the registration questions. We may also ask some other, voluntary questions during registration for certain services (for example, professional networks) so we can gain a clearer understanding of who you are. This also allows us to personalise services for you. To assist us in our marketing, in addition to the data that you provide to us if you register, we may also obtain data from trusted third parties to help us understand what you might be interested in. This ‘profiling’ information is produced from a variety of sources, including publicly available data (such as the electoral roll) or from sources such as surveys and polls where you have given your permission for your data to be shared. You can choose not to have such data shared with the Guardian from these sources by logging into your account and changing the settings in the privacy section. After you have registered, and with your permission, we may send you emails we think may interest you. Newsletters may be personalised based on what you have been reading on theguardian.com. At any time you can decide not to receive these emails and will be able to ‘unsubscribe’. Logging in using social networking credentials If you log-in to our sites using a Facebook log-in, you are granting permission to Facebook to share your user details with us. This will include your name, email address, date of birth and location which will then be used to form a Guardian identity. You can also use your picture from Facebook as part of your profile. This will also allow us and Facebook to share your, networks, user ID and any other information you choose to share according to your Facebook account settings. If you remove the Guardian app from your Facebook settings, we will no longer have access to this information. If you log-in to our sites using a Google log-in, you grant permission to Google to share your user details with us. This will include your name, email address, date of birth, sex and location which we will then use to form a Guardian identity. You may use your picture from Google as part of your profile. This also allows us to share your networks, user ID and any other information you choose to share according to your Google account settings. If you remove the Guardian from your Google settings, we will no longer have access to this information. If you log-in to our sites using a twitter log-in, we receive your avatar (the small picture that appears next to your tweets) and twitter username.

Children’s Online Privacy Protection Act Compliance

We are in compliance with the requirements of COPPA (Childrens Online Privacy Protection Act), we do not collect any information from anyone under 13 years of age. Our website, products and services are all directed to people who are at least 13 years old or older.

Updating your personal information

We offer a ‘My details’ page (also known as Dashboard), where you can update your personal information at any time, and change your marketing preferences. You can get to this page from most pages on the site – simply click on the ‘My details’ link at the top of the screen when you are signed in.

Online Privacy Policy Only

This online privacy policy applies only to information collected through our website and not to information collected offline.

Your Consent

By using our site, you consent to our privacy policy.

Changes to our Privacy Policy

If we decide to change our privacy policy, we will post those changes on this page.
Save settings
Cookies settings